Wie ich arbeite
Wirkung durch Natur und Bewegung
Die Arbeit außerhalb klassischer Beratungsräume schafft Abstand zum Alltag. Gewohnte Denk- und Handlungsmuster lassen sich unterbrechen, wenn die gewohnte Umgebung wegfällt.
Das ist keine bloße Annahme: Studien zeigen, dass Bewegung in der Natur Stress reduziert und „Overthinking" verringert (vgl. Ma et al., 2023). Gleichzeitig verbessert Naturerfahrung nachweislich das psychische Wohlbefinden (vgl. Kotera et al., 2021) und fördert Aufmerksamkeit sowie mentale Erholung (vgl. McDonnell & Strayer, 2024).
Genau das nutze ich in meiner Arbeit: Im Einzelcoaching zu Fuß, auf dem Wasser oder auf dem Rad entsteht ein Rahmen, in dem es vielen Menschen leichter fällt, persönliche Themen zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Persönliche Arbeitsweise und Haltung
Gewinnen Sie Erkenntnisse durch Naturerfahrung und Bewegung. Statt fertiger Antworten biete ich Empathie und Reibungsfläche – Raum, in dem Sie wieder zu Ihrer eigenen Haltung finden ohne Wertung und Belehrung. Ihre persönliche Situation und Veränderungsbereitschaft bilden dabei die Grundlage der gemeinsamen Arbeit. Ich vertraue darauf, dass Orientierung im Gespräch entsteht – wenn Menschen wieder in Kontakt mit der Natur und mit sich selbst kommen. Geprägt ist meine Arbeit von einer ruhigen, zugewandten und offenen Gesprächshaltung.
Coaching in Umbruch- und Veränderungsphasen in Leipzig
Coaching mit einem männlichen Blick
Ich arbeite geschlechterreflektiert – das heißt, ich hinterfrage bewusst eigene Prägungen und gesellschaftliche Rollenbilder, statt sie unreflektiert weiterzugeben. Wo es angebracht ist, biete ich bewusst eine männliche Sicht an. Meine eigene männliche Sozialisation verstehe ich dabei nicht als Hindernis, sondern als Werkzeug – um Dynamiken zwischen den Geschlechtern besser zu verstehen und einzuordnen.
Verantwortung
übernehmen
Klarheit entsteht nicht durch mehr Optionen, sondern durch die ehrliche Auseinandersetzung mit der eigenen Situation, den eigenen Wünschen und der Vorstellung von einem erfüllten Leben. Gerade in einer komplexen, sich schnell verändernden Welt entsteht Orientierung nicht im Außen – über Selbstdarstellung oder Externalisierung –, sondern durch innere Klarheit und Aufrichtigkeit mit sich selbst. Die Antworten sind meist schon vorhanden. Sie brauchen nur Raum, um sichtbar zu werden.
Wirksam bleiben
Eine bewusste mentale Auszeit ist für mich kein „Nice-to-have", sondern gelebte Selbstfürsorge – um aus dem reinen Funktionieren auszusteigen und wieder Leichtigkeit zu gewinnen, um im eigenen Leben souverän und wirksam zu bleiben und um sich selbst treu zu sein: beruflich, privat, persönlich.